美容皮膚科でのシミ取り後も油断禁物!シミに効果がある食べ物で現状維持

シミに効果がある食べ物ランキング

no.1

トマト

トマトには、お肌に良いとされるリコピンなどの抗酸化作用が強い成分がたくさん含まれており、かつビタミンCも豊富です。そのため、お肌の修復には欠かせない食べ物といえます。毎食後に、プチトマトを食べると良いでしょう。

no.2

ニンジン

ニンジンには、ベータカロチンが豊富に含まれているので積極的に摂りましょう。また、美容のもとになるビタミンAを生成するのを助けてくれる効果もあります。細切りにしてサラダにすると食べやすいでしょう。

no.3

カボチャ

カボチャには、ポリフェノールやビタミンE など抗酸化作用がある栄養素が入っています。食物繊維繊維も豊富なので、便秘解消も同時に達成できます。煮物をたくさん作って、タッパーに保存しておくと良いでしょう。

no.4

ブロッコリー

ビタミンCが非常に多く含まれています。他にも、葉酸やルテインなど有効成分が豊富です。また、ブロッコリーは茹でるだけで美味しく食べられるので、忙しくて時間がない人におすすめでしょう。

no.5

柿には、ポリフェノールとビタミンCが豊富に含まれています。秋になると、たくさん売られるようになるので、季節を感じながらおいしく食べるといいですね。

シミに効果的な食べ物

皮膚科へ通うのと同時に

美容皮膚科で治療を受けたとしても、食生活や生活習慣が乱れるとまたシミが発生してしまいます。そのため、どういった食べ物が有効なのか知っておくといいでしょう。

美容皮膚科でも相談してみよう

大阪でも、たくさんのシミ取りの実績があるクリニックがあります。治療を受けながら食べ物や生活習慣などについてもアドバイスを貰うと良いでしょう。

シミはトータルケアが大事

シミには、トータルケアが大事になります。皮膚科での治療、食生活、生活習慣などバランスよく対策をすれば、効果がきっと出てくるはずです。